خانه / سلامت / ۱۲ اصل اعتماد به نفس

۱۲ اصل اعتماد به نفس

درباره ی ali

مطالب مرتبط

با موسیقی همه‌چیز بهتر درمان می‌شود

سلامت نیوز: جای تعجب ندارد که موسیقی حتی می تواند در شرایط پزشکی هم مورداستفاده قرار گیرد. جالب است بدانید که تمام انواع موسیقی می تواند اثربخش باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه سپید، موسیقی درمانی علمی مبتنی بر تحقیقات حرفه ای در موسیقی است که باعث بهبود سلامت در افراد می شود.درمانگران موسیقی به دنبال حمایت از افراد در هر سن و هر فرهنگی هستند. فیثاغورس پدر علم ریاضیات، هندسه و موسیقی هم با استفاده از اصول هارمونیک از موسیقی به عنوان هنر شفا نام برده است. برای اکثر مردم، موسیقی بخش مهمی از زندگی روزانه است. اکثر مردم در هنگام پخت وپز، دوش گرفتن، رخت شویی و به طورکلی در طول کارهای روزانه موسیقی گوش می کنند. موسیقی اغلب با خلق وخوی افراد در ارتباط است. گوش کردن به آهنگ خاصی می تواند در ما حس شادی، غم، انرژی و یا آرامش ایجاد کند. چون موسیقی می تواند در طرز فکر افراد تاثیر بگذارد جای تعجب ندارد که موسیقی حتی می تواند در شرایط پزشکی هم مورداستفاده قرار گیرد. جالب است بدانید که تمام انواع موسیقی می تواند اثربخش باشد، بااین وجود موسیقی که مرتبط بافرهنگ فرد باشد می تواند بیشترین تاثیر را بر فرد بگذارد. در نظریه پزشکی چینی پنج عضو داخلی بدن می تواند تحت تاثیر موسیقی قرار گیرد و جنبه درمانی و شفا بر فرد بگذارد. همچنین لازم است بدانید که انواع موسیقی باعث تحریک عصبی در افراد می شود؛ به عنوان مثال، موسیقی کلاسیک به علت راحتی و آرامش که دارد برای بالا بردن آستانه درد در افراد اثر درمانی دارد. درحالی که موسیقی راک ممکن است منجر به ایجاد ناراحتی و استرس در افراد شود. همچنین ممکن است با هدایت تصاویر باعث تحریک بینش خلاق و پاسخ های عاطفی و پنهان در افراد شود و در کلاس های درس برای بالا بردن مهارت خواندن و نوشتن در کودکان مورداستفاده قرار می گیرد، که این موسیقی می تواند شامل موسیقی زنده یا ضبط شده باشد. در ادامه به بیان مصداق هایی برای موسیقی درمانی، که بر اساس شواهد علمی جمع آوری شده پرداخته می شود؛ اوتیسم اوتیسم یک اختلال مغز است که فرد مبتلابه اوتیسم با طیف گسترده ای از مشکلات به خصوص درزمینه ارتباطات و تعامل اجتماعی مواجه است. با توجه به انجمن روان پزشکی آمریکا (ASD) اوتیسم نوعی اختلال طبقه بندی شده است. این اختلال با مشکلات ارتباطاتی، تعامل اجتماعی و همچنین رفتارهای غیرعادی در فرد مشاهده می شود. برخی از متخصصان با استفاده از اصطلاح گسترده تر به نام اختلال توسعه فراگیر (PDD) به توصیف اوتیسم می پردازند. افرادی که دارای اختلالات اوتیسم هستند اغلب به موسیقی پاسخ مثبت نشان می دهند؛ که باعث رشد و نمو طبیعی در مهارت های ارتباطی کلامی و غیرکلامی در افراد مبتلابه اوتیسم می شود. زوال عقل زوال عقل می توان باعث تغییراتی در مغز شود که این تغییرات می تواند به سرعت و یا به تدریج رخ دهد. زوال عقل می تواند بر فرایند تفکر و درک و یادگیری تاثیر منفی بگذارد و باعث کاهش حافظه و اختلال در تفکر استدلالی و ارتباط کلامی شود. همچنین ممکن است منجر به تغییرات رفتاری و تغییرات شخصیتی در مغز شود. در بزرگ سالان مسن تر مبتلابه آلزایمر، زوال عقل و دیگر اختلالات روانی، موسیقی جنبه درمانی پیداکرده است.موسیقی باعث کاهش رفتار پرخاشگرانه یا کاهش آشفتگی روانی، بهبود خلق وخوی و بهبود انجام وظایف روزانه مانند حمام کردن در افراد مبتلابه زوال عقلی شده و باعث کاهش بیماری قلبی یا مغزی در بیماران مبتلابه زوال عقلی می شود. افسردگی افسردگی یک بیماری روانی است که شامل بدخلقی در افکاراست.افسردگی باعث اختلال در خواب و خوراک و طرز فکر و تاثیر منفی در شرایط زندگی می شود. اختلالات افسردگی باعث تغییر خلق وخوی، تغییر در رفتار و اختلال در سلامت جسمی و فعالیت افراد می شود. با توجه به موسسه سلامت ملی روان (NIMH)، افسردگی حدود ۱۸٫۸ میلیون بزرگ سالان آمریکایی و حدود ۹.۵ درصد از جمعیت ایالات متحده در سن ۱۸ سال و بالاتر را تحت تاثیر قرار داده است. شواهدی موجود است که موسیقی درمانی ممکن است باعث افزایش پاسخ به داروهای ضدافسردگی نیز شود.در بزرگ سالان مسن مبتلابه افسردگی، موسیقی درمانی در طولانی مدت می تواند باعث کاهش عوارض مربوط به افسردگی گردد و در زنان بزرگ سال مبتلابه افسردگی، موسیقی درمانی ممکن است منجر به کاهش ضربان قلب و میزان فشارخون و بهبود خلق وخوی شود. بهبود اوضاع نوزادان شواهدی وجود دارد که موسیقی در اواخر دوران بارداری بر جنین موجود در رحم تاثیرمی گذارد.موسیقی آرامش بخش ممکن است باعث آرامش و کاهش آشفتگی در کودکان شود. نوزادان که در معرض موسیقی قرار می گیرند افزایش تغذیه، افزایش وزن و افزایش تحمل تحریک، تنظیم ضربان قلب و خواب عمیق تر پیدا می کنند. کیفیت خواب بی خوابی شامل مشکلاتی ازجمله اشکال در خواب رفتن، خواب ماندن و بیدار شدن در صبح خیلی زود است.این یک مشکل بهداشتی مشترک است که می تواند باعث خواب آلودگی بیش ازحد و کمبود انرژی در طول روز شود. بی خوابی در طولانی مدت می تواند باعث ایجاد احساس خستگی و افسردگی یا تحریک پذیری، مشکل تمرکز، یادگیری و به طورکلی باعث ایجاد اختلال در کارها و یا مدرسه شود. در افراد مسن، موسیقی باعث بالا رفتن کیفیت خواب و همچنین بهره وری بیشتر در خواب می شود، همچنین موسیقی باعث می شود زمانی که لازم است تا فرد به خواب رود، کمتر شده و دچار اختلال کمتری در طول روز شود. شواهد نشان می دهد موسیقی درمانی همچنین بر ماده کلرال هیدرات که باعث القای خواب و آرام بخشی در کودکان شده و تاثیر مثبت می گذارد. منبع:psychology today