خانه / سلامت / بهترین زمان برای اندازه گیری فشار خون در روز چه زمانی است؟

بهترین زمان برای اندازه گیری فشار خون در روز چه زمانی است؟

سلامت نیوز: اگر پزشک به شما توصیه کرده که هر روز در خانه فشار خون خود را اندازه بگیرید، باید بهترین زمان را برای اندازه گیری فشار خون انتخاب کنید تا بهترین نتیجه را به دست آورید، در ادامه بهترین زمان برای اندازه گیری فشار خون بیان می شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، اندازه گیری فشار خون بخش مهمی از چکاپ های منظم پزشکی است چرا که فشار خون بالا می تواند باعث بروز مشکلات جدی در آینده ای نه چندان دور شود، مشکلاتی مانند حمله قلبی، سکته مغزی، بیماری کلیوی، زوال عقل و غیره. بنابراین اندازه گیری فشار خون بسیار مهم است به ویژه اگر پزشک توصیه کرده باشد.

خب حالا با توجه به اهمیت بالای کنترل فشار خون، چطور می توان فشار خون را در خانه اندازه گیری کرد؟ بهترین زمان برای اندازه گیری فشار خون در خانه چه زمانی است؟ در ادامه این مقاله به اینگوه سوالات پاسخ داده می شود.

فشار خون در طول روز نوسان پیدا می کند. معمولا درست بعد از بیدار شدن فشار خون در پایین ترین سطح خود قرار دارد و در بقیه روز به میزان ۳۰ درصد تغییر می کند. تغییرات به وجود آمده در سطح فشار خون در نتیجه تغییرات هورمونی، انجام فعالیت های مختلف، خوردن و غیره بروز می کند. بنابراین زمان هایی که برای اندازه گیری فشار خون توصیه می شود به شرح زیر می باشند:

یک ساعت بعد از بیدار شدن
قبل از صبحانه خوردن
قبل از انجام ورزش صبحگاهی

اگر لازم است دو بار در روز فشار خون خود را اندازه بگیرید، اندازه گیری فشار خون در دفعه دوم یک ساعت بعد از خوردن شام باشد. به علاوه پزشک توصیه می کند فشار خون خود را هر روز در یک زمان خاص اندازه گیری کنید.

اما در حقیقت یک زمان خاص به عنوان بهترین زمان برای اندازه گیری فشار خون وجود ندارد. اگر می خواهید زمان خاصی را برای اندازه گیری فشار خون اختصاص دهید، چند نکته را باید مد نظر بگیرید:

علت اندازه گیری فشار خون چیست؟
برنامه فعالیت های روزانه شما چگونه است؟
چه زمانی برای اندازه گیری فشار خون برای شما مناسب است؟

اگر فشار خون توسط پزشک اندازه گیری شود، پزشک زمان های مختلف را امتحان می کند تا بهترین زمان برای اندازه گیری فشار خون را مشخص کند. اندازه گیری فشار خون در زمان های مختلف تصویر دقیق تری از وضعیت سلامت فرد ارائه می دهد. در این شرایط تفاوت در سطح فعالیت ها، استرس و تغییرات هورمونی هم به حساب می آیند.

اگر فشار خون را برای بررسی میزان اثربخشی نوع درمان اندازه گیری می کنید، در خانه یا با مراجعه منظم به پزشک می توانید آن را اندازه گیری کنید. اندازه گیری فشار خون که هر روز انجام می شود، اگر در یک زمان خاص باشد، احتمالا هر روز یک نتیجه مشابه خواهد داشت، مگر اینکه عوامل بیرونی بر روی فشار خون تاثیر بگذارند، مانند ورزش کردن. اگر فشار خون در یک زمان اندازه گیری شود بهتر می توان اثربخشی درمان را سنجید.

در مورد انتخاب بهترین زمان برای اندازه گیری فشار خون باید در نظر داشته باشید که این زمان باید طوری باشد که انجام این کار برایتان راحت باشد، چرا که اندازه گیری فشار خون نباید کارهای دیگر را مختل کرده یا منجر به بروز چالش خاصی برایتان شود.

چند نکته دیگر در مورد اندازه گیری فشار خون
رعایت این چند نکته نیز به شما کمک می کند فشار خون را به طور دقیق تر و درست تر اندازه گیری کنید:

سالم بودن دستگاه اندازه گیری فشار خون را بررسی کنید: سالم بودن دستگاه اندازه گیری فشار خون بسیار مهم است چرا که وجود هر گونه مشکل در دستگاه بر روی نتیجه اندازه گیری تاثیر گذاشته و این امر پیامدهایی خواهد داشت.

حداقل نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشار خون از این موارد اجتناب کنید: مصرف تنباکو، کافئین، خوردن غذا یا مصرف الکل. در زمان اندازه گیری فشار خون باید کاملا راحت باشید، به علاوه بهتر است قبل از چک کردن فشاره خون به دستشویی بروید و مثانه خود را خالی کنید زیرا فشار ناشی از ادرار در مثانه بر روی نتیجه فشار خون تاثیر می گذارد.

در یک وضعیت کاملا راحت بنشینید. قبل از اندازه گیری فشار خون در یک وضعیت کاملا راحت قرار بگیرید، پاها یا دست ها را روی هم نیندازید و پشت خود را به جایی تکیه دهید. سعی کنید آرام باشید و به مسائل استرس زا فکر نکنید.

اطمینان حاصل کنید که دست هایتان در وضعیت درستی قرار گرفته اند. هر روز می توانید فشار خون خود را بر روی یک دست مشخص انجام دهید، دست را تا موازات قلب بالا بیاورید و آن را روی صندلی یا میز قرار دهید تا دست در حالت استراحت باشد. شاید لازم باشد از یک بالشت یا کوسن برای زیر دست خود استفاده کنید.

کاور فشار خون باید مستقیما روی پوست قرار بگیرد (بدون لباس). اما به یاد داشته باشید جمع کردن آستین در قسمت بالای بازو ممکن است باعث سفتی دور بازو شود که این امر می تواند روی نتیجه فشار خون تاثیر بگذارد.

فشار خون را چند بار و به صورت مکرر اندازه گیری کنید. زمانی که فشار خون را اندازه گرفتید، به مدت ۲ تا ۳ دقیقه صبر کنید و سپس مجدد فشارتان را اندازه گیری کنید و هر دو نتیجه را با هم مقایسه کنید. به این ترتیب می توانید نتیجه دقیق تر را به دست آورید.

درباره ی ali

مطالب مرتبط

ارتباط سرطان کبد با بهداشت دهان

سلامت نیوز:گروهی از متخصصان علوم پزشکی در یک بررسی جامع در بریتانیا دریافتند افرادی که با بیماری های لثه و دندان روبه رو هستند بیشتر در معرض ابتلا به سرطان کبد قرار دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، افرادی که از مشکلات و بیماری های دهان و دندان از جمله خونریزی لثه شکایت دارند یا دندان های خود را از دست داده اند، حدود ۷۵ درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان کبد هستند. همچنین تحقیقاتی که پیش از این انجام گرفته حاکی از آن است که بیماری های دندان و لثه فاکتور خطرزایی در بروز انواع بیماری ها از جمله سکته مغزی، بیماری قلبی، دیابت و برخی انواع سرطان هاست. یکی از محققان این مطالعه از دانشگاه کوئینز بلفاست در ایرلند شمالی گفت: در مورد رابطه بین عدم رعایت بهداشت دهان و انواع خاصی از سرطان های دستگاه گوارش شواهد متضادی وجود داشته که در این بررسی مورد مطالعه قرار گرفته اند. سرطان های دستگاه گوارش از جمله نگرانی های اصلی حوزه سلامت عمومی در سطح جهان به حساب می آید. در این بررسی محققان به نتایج یک مطالعه جهانی مراجعه کرده که در آن برآورد شده بود تقریبا ۲۸ درصد موارد جدید ابتلا به سرطان و ۳۷ درصد از مرگ و میرهای ناشی از سرطان در سال ۲۰۱۸ میلادی به دلیل ابتلا به سرطان دستگاه گوارش بوده است. تعداد مبتلایان به سرطان های دستگاه گوارش رو به افزایش است که بالا رفتن میانگین سنی جمعیت و افزایش برخی از فاکتورهای خطرزای رفتاری و محیطی از جمله دلایل محتمل در گسترش بیماری های سرطان دستگاه گوارش به حساب می آید. محققان در این بررسی اطلاعات مربوط به بیش از ۴۹۰ هزار فرد ۴۰ تا ۶۹ ساله را که در فاصله سال های ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۰ جمع آوری شده بود، مورد بازبینی قرار دادند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، محققان با بیان اینکه در مدت زمان انجام این مطالعه حدود ۴۰۶۹ نفر به سرطان دستگاه گوارش مبتلا شدند، اظهار داشتند: ۱۳ درصد از این بیماران در زمان شروع مطالعه به بیماری های دهان و دندان مبتلا بوده اند.