خانه / اخبار پزشکی / توصیه های برای داشتن دوره سالمندی سالم تر

توصیه های برای داشتن دوره سالمندی سالم تر

به گزارش خبرنگار مهر، موسسه ملی پیری ایالات متحده برای داشتن روند پیری سالم تر توصیه های را مطرح می کند:

– ورزش منظم: مطالعات نشان داده اند افرادی که ورزش می کنند غالبا عمر طولانی تر، سالم تر و زندگی شادتری دارند.

– توجه دقیق به وزن و شکل بدن: افراد باید هم به شاخص توده بدنی و هم شکل بدن خود توجه داشته باشند.

– داشتن رژیم غذایی متنوع و متوازن از مواد غذایی مختلف.

– شناسایی و شرکت در فعالیت های که از آنها لذت می برید نظیر کارهای داوطلبانه، سرگرمی ها و فعالیت های اجتماعی.

درباره ی همیار اول

مطالب مرتبط

پشت پرده ورود سیگار قاچاق به کشور/عده ای از دخانیات نان می خورند

رئیس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس با عنوان این مطلب که قاچاق سیگار در کشور غوغا می کند، گفت: افرادی هستند که از دخانیات به نان و نوا می رسند.

پاسخ دهید