خانه / زیبایی / توصیه های ویژه برای حفظ سلامت پوست در نوجوانی

توصیه های ویژه برای حفظ سلامت پوست در نوجوانی

سلامت نیوز-*دکتر محمدعلی نیلفروش‌زاده: توصیه می شود نوجوان هر روز صبح، صورت را با دقت و البته بسیار به آرامی با صابون متناسب نوع پوست بشوید، با آب ولرم آبکشی کند و هرگز برای خشک کردن صورت، حوله را روی پوست نکشد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، مراقبت های پوست برای همه افراد به‌خصوص نوجوانان اهمیت زیادی دارد زیرا تغییرات فیزیولوژیک، پوست را مستعد چربی و آکنه می‌کند.

در این سنین باید روش‌های سنتی مانند استفاده از صابون و… را که به پوست آسیب می‌رساند و زمینه ساز خشکی و تشدید جوش های پوستی می شود، فراموش کرد.

توصیه می شود نوجوان هر روز صبح، صورت را با دقت و البته بسیار به آرامی با صابون متناسب نوع پوست بشوید، با آب ولرم آبکشی کند و هرگز برای خشک کردن صورت، حوله را روی پوست نکشد.

پس از شستشو نیز استفاده از کرم مرطوب کننده برای حفظ شادابی پوست یک اصل زیبایی همیشگی خواهد بود.

پیش از خواب نیز حتما باید آلودگی های محیطی و مواد آرایشی به کمک پنبه و لوسیون مخصوص از روی صورت و اطراف چشم‌ها پاک شود.

حتی اگر لوسیون در دسترس نباشد نیز می توان از پنبه آغشته به روغن زیتون و فندق کمک گرفت.

به خاطر داشته باشید برای پاک کردن مواد آرایشی نباید تنها به شستشوی معمولی اکتفا کرد.

پاکسازی مرتب هفتگی را فراموش نکنید

پاکسازی مرحله مهم زیبایی و سلامت پوست است زیرا باعث حذف شدن سبوم اضافی جمع‌شده روی پوست می‌شود و از تکثیر باکتری‌ها جلوگیری می‌کند.

بهترین توصیه ژل‌های آنتی باکتریال است که البته افرادی که آکنه شدید دارند باید از لوسیون‌های پاک کننده مناسب پوست استفاده کنند.

این لوسیون‌ها سبوم را از منافذ پوست خارج می‌کند و مانع تشکیل جوشهای جدید می‌شود.

البته این گروه از نوجوانان باید از شستشوی صورت با آب داغ نیز پرهیز کنند زیرا غدد چربی تحریک می‌شوند و سبوم بیشتری ترشح می‌کنند.

با این حال باید توجه داشت پاکسازی پوست با چنین روشی بیش از ۱ تا ۲ بار در هفته توصیه نمی‌شود.

از جمله محصولات طبیعی که می‌تواند کنار روش‌های اصولی بهداشت و مراقبت پوست برای نوجوانان مفید باشد می‌توان به روغن های گیاهی مانند فندق، زیتون، نارگیل و ژل آلوئه‌ورا اشاره کرد.

رهایی از جوش‌های پوستی

هیچ گاه نباید جوش‌های پوستی را دستکاری کنید زیرا پوست تحریک می‌شود و باکتری‌های روی سطح آن باقی می‌مانند که خود عاملی برای تشدید مشکل خواهند بود، اما اگر به هر حال سعی در ترکاندن آنها دارید، اصلا با انگشتان اطراف جوش را فشار ندهید.

با دو تکه دستمال کاغذی تمیز به آرامی جوش را بترکانید.

سپس روی آن را محلول ضدعفونی کننده بزنید تا احتمال انتقال آلودگی کمتر شود.

یک روش بهتر برای رهایی از جوش‌های پوستی، مراجعه به کلینیک‌های پوست است تا با تجویز محصولات مناسب، ظاهر شدن جوش های نا زیبا را کاهش دهند.
توصیه های ویژه برای حفظ سلامت پوست در دوران نوجوانی

انجام تمرینات منظم ورزشی موجب تسریع و بهبود جریان خون میشود که تاثیر مثبتی بر شادابی و طراوت پوست خواهد داشت.

به علاوه، ورزش استرس و بروز آکنه ناشی از آن را کاهش می‌دهد. در واقع کورتیزول یا هورمون استرس بر غدد فوقکلیه تاثیر می‌گذارد و تولید هورمون‌های آندروژن را تحریک می‌کند.

این هورمون‌های مردانه نیز ترشح سبوم را افزایش می‌دهد که بروز جوش‌های پوستی را در پی دارد. به همین دلیل ورزش تاثیر پیشگیرانه مثبتی بخصوص در این سنین دارد.

از نظر تغذیه نیز مصرف فست فودها و شکلات به دلیل تغییرات ناشی از بلوغ و تاثیر آن بر پوست توصیه نمی شود.

همچنین برای پیشگیری از عوارض خوراکی‌های با شاخص گلیسمی بالا مانند آرد تصفیه شده، انواع خمیرهای آماده، برنج سفید و… بهتر است غلات سبوس دار و برنج قهوه‌ای در برنامه غذایی جا بگیرد.

میوه‌ها و سبزیجات، خوراکی‌های بدون شکر زیاد و ماهی‌های چرب برای زیبایی پوست نوجوانان بسیار مفید هستند.

پاکسازی پوست، ژست زنانه نیست!

دیگر روزگاری که آقایان تنها با یک صابون معمولی صورت‌شان را بشویند، گذشته است.

امروزه بررسی‌های مختلف تایید می کند مراقبت‌های پوست و استفاده از محصولات مناسب تنها یک توصیه برای خانم‌ها نیست و آقایان نیز باید توجه جدی به این مقوله داشته باشند.

در این باره پاکسازی یکی از مهمترین توصیه هاست زیرا پوست آقایان با آلودگی‌های محیطی، گرد و غبار و مواد شیمیایی ناشی از فعالیت های مختلف در تماس است.

البته این اصول کاملا مشابه خانمها نیست زیرا ساختار پوست آقایان ویژگی‌هایی دارد که نخست باید آنها را شناخت.

ویژگی‌های فیزیولوژیک پوست آقایان

لایه های پوست در آقایان نسبت به خانم‌ها ضخامت بیشتری دارد و به دلیل ترشح بیشتر سبوم، بیشتر مستعد چرب شدن هستند.

همچنین پوست صورت آنها به علت رویش مو و اصلاح مکرر در معرض بروز مشکلات پوستی نیز خواهد بود.

البته ضخیم‌تر بودن پوست این مزیت را دارد که چین و چروک های پوستی نسبت به خانم‌ها دیرتر نمایان شود.

همچنین به‌رغم اینکه بعضی آقایان پوست حساسی دارند به طور کلی پوست مردانه کمتر واکنش نشان می‌دهد.

اولین نکته در انتخاب محصول پاک‌کننده، شناخت نوع پوست است.

آقایانی که از آکنه های پوستی گله مند هستند باید پاک‌کننده‌هایی خریداری کنند که لایه های پوست را به خوبی تمیز کرده و از طرفی ترشح سبوم را نیز تنظیم کند.

استفاده از این محصولات در صبح و شب پیش از خواب توصیه می‌شود تا مانع ایجاد چربی زیاد روی پوست شود.

گروهی که پوست طبیعی دارند یا اینکه پوست مختلط آنها دچار مشکل خاصی مثل جوش و … نیست، می‌توانند روزانه از ژل‌های ملایم پاک کننده استفاده کنند.

آقایانی که پوست چربی دارند نیز می‌توانند از صابون‌ها و موس‌های تقویت‌کننده و ملایم استفاده کنند تا تحریکات پوستی کمتر شود.

پاکسازی روزانه صورت و گردن

مراقبت از پوست اصلی‌ترین توصیه برای داشتن پوستی سالم و زیبا است.

اولین نکته در این‌باره تمیز کردن روزانه پوست به‌خصوص پیش از خواب شبانه است.

به این ترتیب، منافذ پوستی از گرد و غبار و عوامل زمینه‌ساز جوش و التهاب پاک می‌شود. استفاده از پاک‌کننده برای پوست‌های طبیعی، یک بار در روز کافی است.

برای این منظور نخست باید صورت را با آب کمی مرطوب کنید و مقداری از محصول را روی همه قسمت‌های صورت بخصوص پیشانی، بینی و چانه ۳۰ تا ۴۵ ثانیه به حالت دورانی ماساژ دهید زیرا آلودگی در این قسمت‌ها بیشتر جمع می‌شوند.

بهتر است گردن را نیز به همین ترتیب تمیز کنید. موهای صورت را نیز باید با شامپو شستشو داد و سپس صورت را با فراوان آبکشی و با حوله تمیز خشک کرد.

استفاده از ماسک لایه بردار نیز ۱ تا ۲ بار در هفته برای آقایان توصیه می‌شود تا منافذ پوست به طور عمیق تری پاکسازی شوند.

بهترین زمان برای ماسک بلافاصله پس از حمام است زیرا منافذ پوست به علت گرمای آب متسع می‌شود و به این ترتیب موهای زیرپوستی صورت که عامل بروز جوش و التهابات هستند، کاملا پاکسازی می‌شوند.

* متخصص پوست،‌ مو و زیبایی

درباره ی ali

مطالب مرتبط

تهران شهر زیست‌پذیر برای معلولان می‌شود

سلامت نیوز:سه شنبه های بدون خودروی روز گذشته، حال و هوای متفاوتی داشت؛ پیروز حناچی، شهردار تهران و وحید قبادی دانا، رئیس سازمان بهزیستی کشور روز گذشته، همراه با معلولان از میدان توحید تا خیابان بهشت را رکاب زدند. شهردار تهران در این برنامه با اشاره به موضوع مناسب سازی فضای عمومی شهر برای معلولان و افراد کم توان، گفت: مناسب سازی فضای شهری برای معلولان بسیار مهم است و این مسئولیت اجتماعی همه ماست که شهر را برای معلولان و افراد کم توان مناسب کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه همشهری، مناسب سازی معابر شهری و فضاهای عمومی از جلوی در خانه ها گرفته تا کوچه ها، محله ها، خیابان ها، فضای سازمان ها و نهادهای دولتی و خصوصی و... می تواند اثرات بسیار مثبتی را روی شهر زیست پذیر برای افراد معلول، کم توان و ناتوان فراهم کند. در کنار مناسب سازی معابر و فضاهای شهری باید توجه جدی به مناسب سازی تجهیزات شهری از قبیل ایستگاه های اتوبوس و علائم شهری و... نیز داشت. این مناسب سازی باید قابل استفاده برای تمامی معلولان جسمی و حرکتی، نابینایان حسی حرکتی و معلولان ناشنوای حسی باشد. از سوی دیگر، فضاهای دسترسی به ساختمان ها و ادارات مثل پله ها و رمپ ها نیز باید به گونه مناسبی برای استفاده این افراد مناسب سازی شوند. رئیس سازمان بهزیستی کشور با بیان اینکه آخرین جلسه مربوط به مناسب سازی حدود یک ماه پیش برگزار شده است، گفت: مطالبه گری ما در ارتباط با مناسب سازی معابر و ساختمان ها و... معطوف به جلسات نبوده و روزی نیست که در ارتباط با مناسب سازی ، دسترسی پذیری آسان افراد دارای معلولیت در سازمان ها و دستگاه ها، معابر، منازل و محیط کار مطالبه گری و اقدامی انجام ندهیم. وحید قبادی دانا گفت: براساس قانون جامع حمایت از حقوق معلولان مصوب سال ۸۱ تمام دستگاه های دولتی موظف هستند تا سالانه ۳۰درصد از ساختمان های خود را مناسب سازی کنند. بر این اساس مناسب بودن آسانسور و سطح شیبدار ساختمان، مناسب بودن فضای بهداشتی ساختمان و مناسب بودن ورودی ساختمان ویژگی هایی هستند که در سازمان ها و نهادهای دولتی مورد ارزیابی قرار می گیرند. به گفته وی، برایند تمام مطالبه گری های سازمان بهزیستی این بوده که در سال های اخیر شاهد بهبود نسبی درخصوص مناسب سازی بوده ایم. در جشنواره شهید رجایی نیز در سال گذشته ۲۴هزار دستگاه دولتی از نظر وضعیت مناسب سازی برای افراد معلول مورد ارزیابی قرار گرفتند. رئیس سازمان بهزیستی کشور گفت: شرکای اجتماعی سازمان بهزیستی کشور درخصوص وضعیت مناسب سازی اقدامات خوبی را انجام داده اند اما تا رسیدن به وضعیت مطلوب راه زیادی را در پیش داریم. دکتر حناچی، شهردار تهران یکی از افرادی است که در زمینه مناسب سازی پیش قدم و صاحب کتاب است و در زمینه مناسب سازی شهر آمادگی لازم را دارد. با وجود این، باید همه جوانب را سنجید و مشکلات بودجه ای و اجرایی آن را درنظر گرفت. با این حال، در سال های اخیر سیر صعودی خوبی را در زمینه مناسب سازی در کشور شاهد بوده ایم خصوصا در تهران که وضعیت معابر نسبت به گذشته و نسبت به بسیاری از شهرها بهتر از گذشته شده است اما تأکید می کنم که تا رسیدن به نقطه مطلوب فاصله زیادی داریم. قبادی دانا اضافه کرد: زمانی ما به هدفمان در زمینه مناسب سازی می رسیم که یک فرد دارای معلولیت با یک زندگی مستقل، دارای منزلت و آزادانه همانند سایر شهروندان در همه محیط ها اعم از محیط زندگی شخصی، کار، معابر عمومی، فضاهای تفریحی و اقامتی در سراسر کشور برخوردار باشد که امیدوارم به این هدف بلندمان برسیم. قبادی دانا گفت: اکنون بیش از ۶میلیون نفر در قالب ۲میلیون و۵۰۰هزار خانوار تحت پوشش سازمان بهزیستی هستند و هم اکنون یک میلیون و ۴۵۰ هزار معلول تحت پوشش بهزیستی هستند و یک میلیون و ۸۰ هزار خانوار نیز مستمری ماهانه دریافت می کنند. همچنین مقرر شده برای افراد دارای معلولیت خیلی شدید که سرپرست خانوار هستند و شغلی ندارند و براساس آزمون وسع، در دهک های ۱ تا ۳ قرار دارند، هر ۳ ماه یک بار براساس بعد خانوار بین ۳۰۰ تا ۵۰۰ هزار تومان روی کارت آنها شارژ کنیم که این مبلغ جدا از مستمری عادی و حق پرستاری آنهاست. وی با اشاره به شرایط نامساعد اقتصادی کشور، گفت: ۱۹۸ هزار و ۶۷۵ خانوار جدید به دلیل گرانی ها و شرایط جدید یا به دلیل حوادث مختلف پشت نوبت دریافت مستمری قرار گرفتند. این درحالی است که تعداد پشت نوبتی ها در اواسط سال گذشته صفر شده است. قبادی دانا با اشاره به سهمیه استخدامی معلولان نیز گفت: سهمیه ۳درصدی تخصیص داده شده به معلولان با استخدام افراد غیرمعلول پر نمی شود، ضمن اینکه امسال وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی، وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی، سازمان محیط زیست، بانک ملی و آتش نشانی تهران اعلام آمادگی کرده اند تا با هماهنگی سازمان بهزیستی ۳درصد سهمیه معلولان را استخدام کنند. به گفته وی، امسال وزارت آموزش و پرورش ۱۲ هزار فرصت شغلی را برای جذب نیرو پیش بینی کرده که از این تعداد ٣۶٠ سهمیه متعلق به معلولان است و این افراد در جایگاه هایی که توان انجام آن را دارند، جذب می شوند. راه اندازی بانک شناسایی اختلالات ژنتیک شناسایی اختلالات ژنتیک معلولان بهزیستی موضوع دیگری بود که رئیس سازمان بهزیستی به آن اشاره کرد و گفت: طی اجرای این طرح برای خانواده های دارای افراد معلولیت های ژنتیک در کشور درصورت نیاز غربالگری و آزمایش های ژنتیک به صورت رایگان طی ۳ سال انجام و در خلال آن بانک ذخایر عوامل ایجاد کننده بیماری های ژنتیک انجام می شود که امیدواریم این طرح تا سال ۱۴۰۰ به پایان برسد. قبادی دانا گفت: امیدواریم با اجرای این طرح فشار مالی به خانواده ها وارد نشود و با تأمین اعتبار، این طرح رایگان انجام شود. بسیاری از معلولیت های ژنتیک در کشور ناشی از ازدواج های فامیلی است و برخی از این بیماری ها تفاوت های عمده ای از جهت شیوع و بروز با بسیاری از کشورها دارد. وی درخصوص مسکن معلولان نیز گفت: برای نخستین بار در سال جاری، طرح پرداخت کمک هزینه و ودیعه مسکن آغاز می شود که فعلا محدود است و بودجه ۱۲ میلیارد تومانی در سال برای آن درنظر گرفته شده که سقف این کمک هزینه ۵میلیون تومان برای ۲۵۰۰ نفر است. به گفته قبادی دانا، اعتبار وسایل کمک توانبخشی نسبت به سال ۹۷، ۹۸ درصد و اعتبار وسایل بهداشتی ۱۲۶ درصد رشد خواهد داشت. همچنین برای نخستین بار کمک هزینه تحصیل در مراکز آموزش عالی غیردولتی برای افراد تحت تکفل معلولان بر قرار می شود. برای معلولان واجد شرایط پلاک ویژه خودرو صادر می شود پرستو منصوری معاون توانبخشی بهزیستی استان تهران افرادی که متقاضی دریافت پلاک ویژه معلولان هستند، بعد از تشکیل پرونده در سازمان بهزیستی باید نوع و شدت معلولیت شان در کمیسیون پزشکی سازمان بهزیستی تأیید شود. چنانچه شدت معلولیت این افراد با آیین نامه پلیس راهور همخوانی داشته باشد، درخواست آنها در کمیته های توانبخشی بهزیستی مطرح شده و این کمیته ها در کنار بحث مددکاری، نوع و شدت معلولیت این افراد را بررسی می کنند. بعد از تأیید صلاحیت این افراد، با پلیس راهور برای دریافت پلاک ویژه معلولان نامه نگاری انجام می شود. تعیین طبقه بندی معلولیت افراد براساس عملکرد و نوع معلولیت این افراد انجام می شود. علاوه بر این، وضعیت آناتومیک و فیزیولوژیک این افراد نیز تحت بررسی قرار می گیرد تا میزان معلولیت این افراد براساس نوع آن که خفیف، متوسط، شدید و خیلی شدید است، مشخص شود. در کنار این اقدامات، کمیته های توانبخشی نیز برای انجام اقدامات مددکاری و بررسی شرایط اقتصادی و اجتماعی فرد معلول اقدامات مربوط به خود را انجام می دهند. بعد از تمام این اقدامات، پرونده برای فرد متقاضی تشکیل می شود و به فرد یک کد شناسه تعلق گرفته که این کد در سامانه سازمان بهزیستی ثبت شده و کارت معلولیت برای فرد صادر می شود. برای اینکه پلاک معلولیت به یک خودرو تعلق بگیرد، باید خودرو به نام فرد معلول جسمی باشد. در هر صورت این کمیته توانبخشی است که تعیین می کند فردی به پلاک ویژه معلولان نیاز دارد یا خیر. درصورتی که فرد معلول توانایی رانندگی نداشته باشد، زیر فرم مربوط به پلاک معلولیت قید می شود که یک راننده کمکی می تواند همراه این معلول باشد تا برای پلیس راهور مشخص باشد که اگر چه پلاک ویژه معلولان است، اما راننده کمکی می تواند از این خودرو استفاده کند. هیچ خانواده ای از لیست بهزیستی حذف نمی شود حبیب الله مسعودی فریدمعاون امور اجتماعی سازمان بهزیستی کشور افراد تحت پوشش مستمری ماهانه سازمان بهزیستی در سال گذشته ۵۰۰هزار خانوار بودند که امسال ۵۵۰هزار خانوار دیگر به این تعداد اضافه شده و در نوبت قرار گرفتند. برخی از این افراد تا ۱۵سال پشت نوبتی سازمان بهزیستی بودند. کل مبلغی که سال گذشته به این سازمان اختصاص داشت حدود یک هزار و ۷۰۰میلیارد تومان بود که این مقدار در سال جاری به حدود ۲ میلیارد و ۷۶۰میلیارد تومان رسیده است. با بودجه قبلی ۲۰۰هزار خانوار باید از لیست مستمری بگیران حذف می شدند اما با تأمین اعتبارات لازم همه افراد تحت پوشش بهزیستی مستمری می گیرند. همچنین امسال از زمان آغاز طرح ساماندهی کودکان کار و خیابان حدود ۲۳۰کودک از سطح معابر جمع آوری شده اند که ۵۳درصد آنها اوراق هویتی نداشته اند. این طرح با مشارکت وزارت کشور، اداره اتباع و شهرداری تهران انجام شده و کودکانی که در این طرح از سطح معابر جمع آوری می شوند بین ۷ تا ۱۰روز باید تعیین تکلیف شوند در غیر این صورت به مراکز بهزیستی تحویل داده می شوند. از ابتدای اجرای این طرح در سال جاری ۲ مرکز برای اجرای این طرح درنظر گرفته شد تا در اختیار سازمان های مرتبط با این موضوع قرار بگیرد. در مرحله اول جمع آوری، این کودکان مورد شناسایی قرار می گیرند که امسال با استفاده از اسکن عنبیه چشم و انگشت نگاری هویت این افراد تعیین می شود تا اگر باز هم این کودکان در مراحل بعدی از سطح خیابان جمع آوری شدند، شناسایی آنها راحت باشد. کودکانی که جزو اتباع بیگانه باشند نیز در اختیار اداره اتباع وزارت کشور قرار می گیرند تا تکلیف آنها در این اداره مشخص شود. آنچه مهم است اینکه در این طرح تلاش می شود که از ظرفیت خانواده ها برای بازگشت کودکان به دامان آنها استفاده شود و درواقع از خانواده می خواهیم که اجازه ندهند کودکانشان در معابر اقدام به گدایی و حتی کار کردن کنند و درصورتی که خانواده در این زمینه همکاری نکند، کودک در سازمان بهزیستی نگهداری خواهد شد. امسال تلاش کرده ایم تا پایان تابستان وضعیت مطلوبی را در شهر درخصوص کودکان کار و خیابان شاهد باشیم که در این راه به همکاری بخش های مختلف خصوصا سازمان های مردم نهاد امید زیادی داریم.