خانه / وبلاگ

وبلاگ

افزایش طول عمر مردان با ۶ گام سالم

سلامت نیوز: به گفته متخصصان کالج پزشکی آلبرت اینشتین در نیویورک، تنها ۲۵ درصد از عوامل تعیین کننده طول عمر، مرتبط با ژنتیک است و مابقی به انتخاب شیوه زندگی بازمی گردد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت از everydayhealth این در حالی است که متوسط سن امید به زندگی در مردان آمریکایی ۷۷٫۸ و در زنان ۵ سال بیشتر از مردان است. احتمالا به این دلیل که شرایط بالقوه کشنده مانند بیماری های قلبی، و سرطان ها در مردان شایع تر است. علاوه بر این وجود هورمون استروژن در زنان، تا سن یائسگی از آنها در برابر بیماریهای قلبی محافظت می کند. ضمنا زنان دو برابر بیشتر از مردان به پزشک برای انجام معاینات منظم و غربالگری ها مراجعه می کنند. خبر خوب این است که امکان افزایش طول عمر در مردان وجود دارد و آنهم با پیروی از ۶ استراتژی موثر: حفظ وزن سالم: اضافه وزن می تواند حداقل ۳ سال از طول عمر کاهش دهد. ابتلا به چاقی نیز ۷ سال از طول عمر می کاهد. مطالعات سال ۲۰۰۸ نیز نشان داده مردانی که از چاقی شکمی رنج می برند، سه برابر بیشتر از دیگران در دهه هفتم زندگی به آلزایمر و زوال عقل مبتلا خواهند شد. یک راه برای اینکه عمر طولانی و سالمی داشته باشید این است که شاخص توده بدنی یا همانBMIتان را به زیر ۲۵ برسانید و حتما می دانید کهBMIیا همان شاخص توده بدنی از تقسیم وزن (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد (برحسب متر) به دست می آید. حفظ رژیم غذایی سالم: بسیار واضح و روشن است که انتخاب غذاهای شور با خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماریهای قلبی همراه است. اگر می خواهید از مرز ۸۰ سالگی بگذرید، چاره ای جز پیروی از یک رژیم غذایی مناسب ندارید. بهتر است برای رهایی از ابتلا به چربی و کلسترول خون و در نتیجه بیماری های قلبی، فکر خوردن فست فودها، غذاهای چرب و سرخ کرده و انواع اسنک های شور و پرچرب را از سرتان بیرون کنید. می توانید با خوردن روزانه ۵ تا ۹ واحد میوه و سبزی های خام و بخارپز، خطر ابتلا به انواع سرطان و مرگ ناشی از آن را در خودتان کاهش دهید. مصرف منظم و حداقل روزی ۳ واحد شیر و لبنیات کم چرب و سبزی های سبز تیره مانند کلم بروکلی و اسفناج می تواند استخوان ها را محکم و از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کند. ماهی های چرب حاوی امگا۳ و گردو و مغزهای خام دیگر مانع زوال عقل و ابتلا به آلزایمر در اثر افزایش سن می شود. استفاده از روغن های مفید مانند روغن زیتون و کانولا، هم از سلامت قلبتان محافظت می کند و هم باعث می شود لطافت پوستتان از بین نرود. ورزش منظم: تمرینات هوازی باعث افزایش طول عمر می شوند و آنهم با بهبود عملکرد قلب و ریه ها. اما تمرینات مقاومتی نیز خالی از لطف نیستند و از کاهش توده عضلانی، پیشگیری می کنند؛ کاهش توده عضلانی خود عاملی برای ابتلا به پیری زودرس است. اجتناب از سیگار: سیگار نکشید، ورزش کنید، درست غذا بخورید و دور مصرف مشروبات الکلی و مخدرها را خط بکشید تا عمر بیشتری داشته باشید. براساس نتایج تحقیقاتی که محققان آمریکایی روی بیش از ۱۷ هزار زن و مرد انجام داده اند، شانس افزایش طول عمر در افرادی که این ۴ عادت خوب را دارند، بیشتر از دیگران است. آنها می گویند اگر از ۱۷ سالگی به بعد، سیگار نکشید و خورد و خوراک مناسبی داشته باشید، امکان فوت تا پیش از سن پیری ۶۳ درصد کاهش می یابد. همچنین احتمال ابتلا به انواع سرطان ها و ناراحتی های قلبی که از مهم ترین عوامل مرگ ومیرها هستند، با داشتن یک زندگی سالم تا ۵۷ درصد کاهش می یابد. پیروی از الگوی مناسب در زندگی می تواند خطر مرگ های پیش از دوران پیری را ۶۳ درصد در زنان و ۶۲ درصد در مردان کاهش دهد. ازدواج: ازدواج می تواند باعث افزایش طول عمر مردان شود. محققان دانشگاه هاروارد می گویند احتمال رسیدن به سن ۷۰ سالگی و بیشتر در بین مردان متاهلی که حداقل ۲۰ سال از زندگی مشترکشان می گذرد، بسیار بیشتر از مردان مجرد و حتی آنهایی است که از همسرشان جدا شده اند. ازدواج، نوعی آرامش روانی برای افراد به دنبال دارد و انزوا و افسردگی را از آنها دور می کند. به همین دلیل، مردان متاهل در مقایسه با مجردها کمتر به ناراحتی های عصبی و بیماری های قلبی مبتلا می شوند و در نتیجه امکان افزایش طول عمرشان هم بالا می رود. چک آپ های منظم: مراجعه مردان حداقل یک بار در سال برای غربالگری بیماری های مزمن و یا کشنده ضروری است. با پزشک تان در مورد غربالگری سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات با شروع سن ۵۰ سالگی گفتگو کنید بخصوص اگر سابقه خانوادگی ابتلا به این سرطان ها در خانواده شما وجود دارد.

ادامه نوشته »

راه‌اندازی سامانه‌ رصد و پایش فرآیندهای عملیاتی هیات امنای ارزی وزارت بهداشت

سلامت نیوز: رییس هیات امنای صرفه جویی ارزی در معالجه بیماران وزارت بهداشت گفت: سامانه جامع و یکپارچه نرم افزارهای هیات امنا در جهت شفاف سازی هرچه بیشتر اقدامات این مجموعه برای اولین بار در حال راه اندازی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر مهدی یوسفی درباره اهداف پیاده سازی سامانه های نرم افزاری هیات امنای صرفه جویی ارزی در معالجه بیماران گفت: حرکت در مسیر تعالی یک ضرورت اجتناب ناپذیر است و با توجه به اینکه هیات امنا نهادی عام المنفعه است که در خصوص تامین تجهیزات برای بیماران اقدام می کند باید از هر لحاظ سرآمد باشد. وی با بیان اینکه سیستم های اطلاعاتی از مهم ترین راه حل ها جهت تسهیل، کنترل و نظارت بر گردش اطلاعات و بهبود تصمیم گیری در سازمان ها و مجموعه های دولتی هستند، افزود: سند RFP رصد و پایش فرآیندهای عملیاتی به منظور طراحی، توسعه و استقرار سامانه جامع و یکپارچه نرم افزاری و دربردارنده داشبورد مدیریتی تدوین شده، است و برگرفته از تجاربی در خصوص طراحی و پیاده سازی سامانه های اطلاعاتی مشابه، دستورالعمل ها، قوانین و مقررات مرتبط است. رییس هیات امنای صرف جویی ارزی در معالجه بیماران عنوان کرد: مکانیزه سازی فرآیندهای مدیریتی، عملیاتی و پشتیبانی در جهت کاهش هزینه ها، کاهش زمان انجام فعالیت ها و ارتقاء کیفیت و افزایش رضایتمندی مشتریان حقیقی و حقوقی هیات امناء در راستای نیل به اهداف کلان حوزه بهداشت و درمان از اهداف پیاده سازی این سامانه در هیات امنا است. بنابر اعلام وبدا، یوسفی ادامه داد: انطباق حداکثری فرآیندها و کاربرد سامانه اطلاعاتی با استراتژی ها و سیاست های هیات امنا، توسعه و پیاده سازی یک سامانه اطلاعاتی اثربخش، کارا و منطبق بر نیازهای هیات امنا، شناسایی گلوگاه های عملیاتی جهت افزایش پویایی و امکان رصد و پایش مرحله به مرحله فرآیندهای عملیاتی هیات امنا در حوزه های مختلف نیز از دیگر اهداف این سامانه است. وی در پایان خاطرنشان کرد: سامانه در حال راه اندازی امکان استفاده از اطلاعات تجمیعی برگرفته از داشبورد مدیریتی جهت پیش بینی نیازهای آتی و برنامه ریزی و سیاستگذاری برای پاسخ مناسب به آنها و حرکت به سمت کاهش مراجعات حضوری و افزایش ارائه خدمات آنلاین از طریق ایجاد زیر ساخت های اطلاعاتی مناسب را نیز فراهم می کند.

ادامه نوشته »

برنزه کردن زیر ذره بین سلامت

سلامت نیوز-*دکتر محمد علی نیلفروش زاده: برنزگی عبارت است از واکنش طبیعی پوست نسبت به اشعه ماوربنفش ساطع شده از خورشید یا لامپ های سولاریوم و تولید عنصر ملانین درسلول های پوست که در نهایت منجر به تیره شدن رنگ سطح پوست می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، رنگ پوستی که سالیان نه چندان دور به عنوان رنگی برای بردگان و کارگران مزارع و کارخانه های اشرافیان سفید پوست بود، امروزه در بسیاری از کشورها منجمله کشورمان ایران و بویژه نزد بانوان، به عنوان راهی برای افزایش زیبایی های ظاهری فرد به رسمیت شناخته می شود. برنزگی عبارت است از واکنش طبیعی پوست نسبت به اشعه ماوربنفش ساطع شده از خورشید یا لامپ های سولاریوم و تولید عنصر ملانین درسلول های پوست که در نهایت منجر به تیره شدن رنگ سطح پوست می شود. راه های برنزه کردن پوست برای برنزه شدن، ۳ راه یا ترکیبی از آنها پیش روی افراد قرار دارد: آفتاب گرفتن در هوای آزاد، استفاده از محصولات شیمیایی (لوسیون، اسپری، پودر، کرم و حتی قرص) و بالاخره استفاده از دستگاه های برنزه کننده در کشور ما مکان های مصنوعی برنزه شده را با نام سالن سولاریوم می شناسند. در این دستگاه ها با استفاده از لامپ آفتابی و سطح بستر دستگاه مربوطه، مشتری در مواجهه با طیف های مختلف اشعه ماوراءبنفش قرار می گیرد تا پوستش تیره یا به اصطلاح، برنزه شود. سولاریوم برای هر نوع پوستی مناسب است، به جز افراد با پوست های حساس نسبت بین اشعه های UVA و UVB متعادل است که خطر آسیب را به حداقل کاهش می دهد. با این حال تحقیقات سازمان جهانی بهداشت نشان می دهد، استفاده از سولاریوم راه مناسبی برای برنزه کردن پوست نیست. این روش هیچگونه مصونیتی در مقابل سرطان پوست ندارد. مضرات سولاریوم سازمان استاندارد جهانی یک رهنمود کاربردی در مورد سولاریوم منتشر کرده است. با توجه به استاندارد های این سازمان کلیه مراکزی که خدمات سولاریوم ارائه می دهند به هیچ وجه اجازه ندارند در تبلیغات خود واژه های سالم و بی خطر را بکار ببرند. استفاده از سولاریوم برای کودکان زیر ۱۵ سال ممنوع اعلام شده است و همچنین برای نوجوانان زیر ۱۸ سال نیز وجود رضایتنامه کتبی از سوی والدین الزامی است. از سوی دیگر به مراجعان توصیه شده از استفاده دستگاه هایی که زیر نظر مستقیم یک متصدی مجزا نیستند، خودداری کنند. رابطه سولاریوم و سرطان پوست آنچه که امروزه مورد تأیید بیشتر متخصصان پوست و مجامع علمی پزشکی است ارتباط بین سولاریوم و سرطان های پوستی است. هر چند سولاریوم و برنزه کردن پوست با هدف تیره شدن پوست و تحریک سلول های پوست به سمت پررنگ شدن است اما تکرار و انجام مداوم آن نتیجه ای خلاف این هدف را دارد. یکی دیگر از عوارض استفاده از سولاریوم که در دراز مدت خود را نشان می دهد پیری پوست، افرایش چین و چروک های پوست، شلی و افتادگی پوست است که مجموع آنها تصویری نازیبا و ناخوشایند از پوست را نشان می دهد. مضرات اشعه خورشید برای پوست اشعه ماورای بنفش خورشید پیری پوست را به دنبال دارد و کسانیکه بیشتر در معرض آن قرار بگیرند نسبت به افرادی که کمتر مواجه شده اند و خود را در برابر آن محافظت کرده اند ۲۰ سال زودتر گرفتار پیری پوست می شوند. در این افراد علایم و نشانه های پیری پوست که شامل بروز لکه های پوست، کک و مک، کدر شدن پوست، چین و چروک پوست و ضخیم شدن سطح پوست است زودتر از دیگران نمایان می شوند. این علایم و نشانه های پیر شدن پوست در پوست صورت و پشت دست ها بیشتر خود را نشان می دهند. دلایل تمایل به برنزه شدن و تبعات آن متقاضیان همیشگی سولاریوم علی رغم هشدار های جدی پزشکان و متخصصان پوست، در مورد خطر بروز سرطان پوست بر اثر قرار گرفتن در زیر اشعه ماورای بنفش برای برنزه شدن، باز هم اصرار دارند که از این ابزار برای زیبا نشان دادن پوست و ظاهر خود استفاده کنند. بعلاوه استفاده مرتب از دستگاه های سولاریوم و در معرض اشعه ماورای بنفش خورشید قرار گرفتن هورمون آندروفین و مورفین های درونی بدن را افزایش می دهد و نوعی تسکین به فرد می دهد که علتی برای ادامه دادن آن می شود. و بنابراین فرد برای به دست آوردن مقبولیت اجتماعی و یا احساس زیبایی بیشتر به سمت استفاده از دستگاه های سولاریوم گرایش پیدا می کند. همزمان با استفاده از این دستگاه ها فرد احساس رضایت و خوشحالی کاذب می کند و به استفاده از این روش ادامه می دهد. باورهای غلط درباره برنزه کردن برنزه شدن بدون آفتاب یا سولاریوم بر مبنای ۲ ادعای غلط استوار است؛ اول اینکه از آن جایی که ملانین دلیل اصلی آفتاب سوختگی است برنزه شدن کنترل شده راهی است برای کمک به جلوگیری از تغییر رنگ شدید ملانین و آفتاب سوختگی. دوم این که اشعه ماوراء بنفش باعث تولید ویتامین D در پوست می شود که همین مانع از ابتلا افراد به سرطان های سینه، پروستات و روده بزرگ و دیگر بیماری ها می گردد. متخصصان این ادعاها را رد کرده اند، آن ها می گویند رژیم روزانه غذایی ما به طور کلی تمام ویتامین D مورد نیاز بدن ما را تأمین می کند. و برنزه کردن پوست مثل آفتاب سوختگی سبب به وجود آمدن صدمات زیادی به سلول های پوستی می شود. استفاده از دستگاه های سولاریوم در جهان از استاندارد های خاصی برخوردار است متاسفانه این دستگاه ها در ایران بدون هیچ گونه نظارتی فعالیت می کنند. گرایشی که جوانان امروز به برنزه شدن دارند. زمینه ابتلا به سرطان های پوست و نوع خطرناک آن که به ملانوما معروف است را فراهم می کند. سرطان پوستی ملانوما بر اثر تماس های مکرر با اشعه ماورای بنفش خورشید و یا اینکه بر اثر مواجه شدن با شدت بالای اشعه که در دستگاه های سولاریوم به کار می رود اتفاق می افتد. در نتیجه برنزه شدن بی خطر وجود ندارد و توصیه می شود از برنزه کردن چه بصورت سولاریوم و چه بصورت حمام آفتاب پرهیز شود. نکات ضروری برای برنزه کردن هشدار های لازم در مورد قرار گرفتن در معرض اشعه UVA و UVB باید حتماً در نظر گرفته شود. فرم رضایت مراجعین باید حتماً پیش از استفاده از سولاریوم توسط خود فرد پر شود. هر فردی که قصد استفاده از سولاریوم را دارد تنها می تواند برای یک جلسه این کار را انجام دهد و نه بیشتر و تکرار این عمل در کمتر از ۴۸ ساعت توصیه نمی شود. جدای از عامل محرک برای سرطان پوست، از عوارض استفاده از دستگاه های سولاریوم می توان به مواردی چون قرمز شدن پوست، پیری زودرس، انواع سوختگی های پوستی با درجات مختلف، آسیب عروق خونی، اختلال در سیستم ایمنی بدن و نیز آسیب ها و عوارض چشمی ناشی از مواجهه با اشعه ماوراءبنفش (آسیب قرنیه، شبکیه، ملتحمه یا آسیب توام قرنیه و شبکیه) اشاره کرد. این در حالی است که بیشتر مشتریان از عینک های ایمنی نیز استفاده می کنند. برخی از تحقیقات شانس ابتلا به آب مروارید چشم را نیز در این افراد بیشتر دانسته اند. اگر می خواهید برنزه کنید، تنها راه استفاده از محصولات شیمیایی است که یکی دو ماه اثر آنها ماندگار است. البته آنها هم بی عارضه نیستند. برخی می توانند آلرژی زا باشند و به همین دلیل قبل از استفاده، بهتر است روی بخشی از دست آزمایش شوند. قرص هایی هم وجود دارند که رنگ پوست را تغییر می دهند. * متخصص پوست و مو، دانشیار پوست دانشگاه علوم پزشکی تهران، رئیس مرکز تحقیقات پوست و سلول های بنیادی

ادامه نوشته »

شناسایی داروهای مورد علاقه قاچاقچیان از سوی وزارت بهداشت

سلامت نیوز: مدیر کل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو وزارت بهداشت با اشاره به شناسایی عمده داروهای مورد علاقه سوداگران برای قاچاق به خارج گفت: کلیه فعالیت های این حوزه تحت سامانه ای در قالب یک پکیج در نظر گرفته شده تا از این پدیده جلوگیری شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا غلامحسین مهرعلیان در یک برنامه رادیویی ضمن اشاره به دو پدیده در حوزه بازار سیاه و قاچاق دارویی اظهار کرد: پدیده قاچاق دارو به داخل و قاچاق دارو به خارج دو پدیده مهم در این بازار هستند که سازوکار خاص خود را دارند. سوداگران این حوزه بنا به دلایل و انگیزه ای که بر اساس سیاست های وزارت بهداشت ایجاد شده، اقدام می کنند. مدیر کل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو وزارت بهداشت در ادامه گفت: سوداگران برخی از فرآورده های دارویی را که در داخل یافت نمی شود از مجرای غیرقانونی تهیه و از خارج وارد کشور می کنند البته عمده این داروها، داروهای برندی هستند که ما معادل آن را در داخل داریم. وی افزود: بر اساس ابلاغ سیاست بالادستی و وزارت بهداشت از واردات داروهایی که در داخل تولید می شوند معذوریم و به همین دلیل عده ای این داروها را تهیه و از مبادی رسمی و غیررسمی وارد کشور می کنند. مهرعلیان درباره دلیل قاچاق دارو به خارج از کشور بیان کرد: اختلاف نرخ قیمت دارو در داخل کشور با خارج، این انگیزه را برای سوداگران ایجاد کرده که بخشی از داروهای تولید داخل را از کشور خارج کنند. با تخصیص یارانه و ارز دولتی به داروهای مورد نیاز مردم قیمت دارو کاهش می یابد و سوداگران نیز با سوء استفاده از این موضوع، اقدام و دارو را با ترفندهای خود از ایران خارج می کنند. مدیر کل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو وزارت بهداشت در پاسخ به این سوال که رصد و پایش بازار سیاه دارو بر عهده کدام سازمان است، گفت: در مورد قاچاق دارو به کشور پلیس مرزی و گمرک باید تلاش کنند و مانع از ورود این کالا به داخل کشور شوند اما درباره قاچاق دارو از کشور قضیه پیچیده تر است معمولاً یک فرد یا موسسه دارو را از داروخانه تهیه و به خارج از کشور صادر می کنند. جلوگیری از این پدیده همکاری چندجانبه ای از پلیس ، سازمان های بیمه گر، سازمان های تعزیراتی و سازمان غذا و دارو را می طلبد. وی در پایان با بیان اینکه سازمان غذا و دارو عمده داروهای مورد علاقه سوداگران برای قاچاق به خارج را شناسایی کرده است، تصریح کرد: کلیه فعالیت های این حوزه تحت سامانه ای در قالب یک پکیج در نظر گرفته شده تا از این پدیده جلوگیری شود البته حجم قاچاق دارو نسبت به حجم کل بازار دارویی بسیار ناچیز است و البته معتقد هستیم که این حجم ناچیز نیز باید کنترل شود. مهر علیان در پایان با اشاره به اینکه ما بازار دارویی را به طور کامل رصد می کنیم، گفت: رصد بازار سیاه دارو در حوزه اختیارات و وظایف سازمانی ما نیست.

ادامه نوشته »

امروز و فردا بارش‌ها در سواحل شمال کشور تقویت می‌شود/ کاهش دما طی دو روز آینده برای تهران

سلامت نیوز: امیر حسین نقشینه گفت: امروز پنج شنبه و فردا جمعه بارش ها در سواحل شمال تقویب می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از میزان،امیر حسین نقشینه، کارشناس سازمان هواشناسی درباره وضعیت جوی کشور طی چند روز آینده گفت: امروز پنج شنبه و فردا جمعه بارش ها در سواحل شمال تقویب می شود. وی در ادامه بیان کرد: دریای خزر هم طی امروز و فردا مواج و متلاطم می شود و تا روز شنبه با کاهش محسوس دما در نوار شمالی کشور مواجهه خواهیم بود. این کاهش دما بیشتر برای سواحل و شهرهای نزدیک به خط ساحلی محسوس تر است. وی در ادامه تاکید کرد: این کاهش دما بین ۲ تا ۵ درجه خواهد بود. نقشینه در ادامه گفت: روند افزایش نسبی دما از روز شنبه به بعد را نیز خواهیم داشت. همچنین طی امروز و فردا پنج شنبه و جمعه برای مناطق شمالی آذربایجان غربی و شرقی بارش پراکنده باران را خواهیم داشت. بر روی ارتقاعات البرز شرقی و خراسان شمالی نیز بارش پراکنده پیش بینی شده است. این کارشناس سازمان هواشناسی در ادامه بیان کرد: شنبه در سواحل خزر و ارتفاعات البرز مرکزی و خراسان شمالی بارش پراکنده خواهیم داشت. از شنبه شب از میزان ابرناکی در این مناطق کاسته می شود و افزایش نسبی دما در شمال غرب و سواحل شمال را خواهیم داشت. نقشینه در ادامه بیان کرد: تا ابتدای هفته آینده در مناطق شرق ایران افزایش سرعت باد و در برخی ساعات خیزش گرد و خاک به ویژه برای زابل وسیستان و بلوچستان را شاهد خواهیم بود. وی در ادامه درباره وضعیت جوی تهران گفت: آسمان تهران هم امروز صاف تا کمی ابری خواهد بود و طی امروز پنج شنبه و جمعه دمای هوای تهران اندکی کاهش پیدا خواهد کرد.

ادامه نوشته »

استفاده از کانکس به جای مدارس آسیب‎دیده از سیل پلدختر

سلامت نیوز:مدیرکل آموزش و پرورش لرستان گفت: برای این مدارس کانکس های بزرگی را در نظر گرفته ایم تا در اول مهر هیچ دانش آموزی بدون کلاس درس نباشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا منطقه لرستان، رضا زینی وندمقدم در جمع خبرنگاران، با اشاره به وقوع سیل فروردین ماه امسال در استان، اظهار کرد: اداره کل آموزش و پرورش لرستان در بحث سیل اخیر و ارزیابی خسارت وارده به مدارس استان سه موضوع را ازجمله ۱۱۳ مدرسه کامل تخریب شده در اثر سیل، ۳۳۰ مدرسه آسیب دیده که نیاز به تعمیر و بازسازی دارند و مدارس نیمه کاره را اولویت بندی کرد. وی با ابراز رضایت از روند تعمیر مدارس آسیب دیده شهرستان پلدختر، افزود: در بازدیدی که هفته گذشته به همراه مدیرکل نوسازی و نمایندگان رئیس سازمان نوسازی، توسعه و تجهیز مدارس کشور از مدارس تعمیری پلدختر داشتیم کار تعمیر این مدارس شروع شده و در حال انجام است و امیدواریم با تلاش شبانه روزی کلیه نیروها و کمک خیرین این مدارس برای اول مهر آماده شوند تا جشن آغاز سال تحصیلی را با حضور مسئولین کشوری، استانی، شهرستان و دانش آموزان در پلدختر داشته باشیم. زینی وندمقدم با اشاره به مدت زمان کم برای ساخت مدارس شش و ۹ کلاسه در شهرستان پلدختر، ادامه داد: برای این گونه مدارس به ویژه مدارس روستایی با جمعیت بالا با همکاری نوسازی مدارس کانکس های بزرگی را در نظر گرفته ایم تا در اول مهر هیچ دانش آموزی بدون کلاس درس نباشد.

ادامه نوشته »

غذاهایی خاص برای کاهش فشارهای روانی

سلامت نیوز:وقتی پای استراتژی های غذایی برای کنترل مشکلات و فشارهای روانی به میان می آید، قطعا منظور پیروی از یک رژیم غذایی متعادل است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ، استراتژی های غذایی برای کنترل اضطراب جزئیات زیادی دارند. به عنوان مثال مصرف کربوهیدرات های پیچیده که به آرامی در بدن متابولیزه می شوند، در مقایسه با کربوهیدرات های ساده، سطح قند خون را بیشتر کنترل می کند. این اتفاق مهمی برای کنترل اضطراب است چون هنگامی که سطح قند خون در اثر مصرف کربوهیدرات های ساده به سرعت بالا رفته و به سرعت نیز کاهش می یابد، ضربان قلب نیز افزایش یافته و همین روند تعریق را بیشتر می کند. همین تغییرات فیزیکی منجر به اضطراب می شود: بنابراین انتخاب گروه های غذایی موثر از قبیل غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات و پرهیز از قندهای پردازش شده برای کنترل قند خون و در نتیجه کنترل اضطراب بسیار موثر است. مصرف گروه های غذایی خاص منجر به انتشار انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین می شوند. مقادیر کمی از این مواد شیمیایی عامل ایجاد اضطراب و افسردگی است. گروه های غذایی خاص برای مدیریت آسان و ایمن اضطراب از این قرارند: غذاهای به طور طبیعی سرشار از منیزیم از جمله اسفناج، برگ چغندر، حبوبات، آجیل، دانه ها و غلات سبوس دار. غذاهای غنی از روی از جمله جگر، گوشت گوساله و زرده تخم مرغ. مواد غذایی غنی از امگا ۳ مانند ماهی های چرب، گردو، بذر کتان. مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه ب مانند آووکادو و بادام. اضطراب علاوه بر این، ممکن است با سطوح پایین آنتی اکسیدان ها در بدن مرتبط باشد. مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها برای رفع علائم اضطراب از این قرارند: لوبیا و انواع آن میوه ها: سیب، آلو، گیلاس انواع توت ها: تمشک، توت فرنگی، زغال اخته آجیل: گردو سبزیجات: کنگر فرنگی، کلم پیچ، اسفناج، چغندر، کلم بروکلی ادویه ها: زردچوبه و زنجبیل غذاهایی که محرک اضطرابند قهوه: نوشیدن قهوه را محدود کنید. کافئین محرک اعصاب است و در الگوی خواب ایجاد اختلال می کند. منابع کافئین: قهوه، چای، شکلات و بعضی نوشابه ها. الکل: الکل به طور موقت رهایی از اضطراب را به دنبال دارد؛ اما مصرف آن اضطراب زا است. شیر گاو و بستنی: شیر گاو و بستنی در برخی افراد ممکن است ایجاد اضطراب کند. بدین ترتیب مواد لبنی را به مدت ۳ هفته از برنامه غذایی تان حذف کنید. سپس تدریجی آن را اضافه کنید و برگشت علایم شرایط عصبی را کنترل کنید. غذاهای آماده: از غذاهای صنعتی اجتناب کنید چرا که مواد به کار رفته در آن ها ایجاد استرس می کند، از این دسته می توان به موارد زیر اشاره کرد: آرد تصفیه شده شکر نوشابه ها شیرین کننده های مصنوعی نگهدارنده ها نمک مکمل های پیشنهادی اسید فولیک برای جلوگیری از اضطراب و خستگی، پیشنهاد می شود. در صورتی که با سایر ویتامین های گروه ب و ویتامین ث باشد، کارایی بهتری دارد. در مطالعات نشان داده اند که کمبود اسید فولیک، افسردگی، بی خوابی، بی اشتهایی، بی خیالی، فراموشی، تحریک پذیری بیش از حد، ضعف و اضطراب را به دنبال خواهد داشت. اسید فولیک به طور طبیعی در نان های غلات کامل، سبزیجات و میوه ها وجود دارد. منبع:harvardhealth

ادامه نوشته »

۸۰درصد نوزادان نارس، زردی دارند

سلامت نیوز: رئیس پانزدهمین کنگره اورژانس ها و بیماری های شایع گفت: در صورتی که زردی غیرمستقیم و بیش از ۲۰ میلى گرم درصد باشد می تواند سبب تشنج، عقب ماندگی ذهنى و ناشنوایی کودک شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،دکتر علی اکبر سیاری اظهار کرد: ۶۰ درصد نوزادان متولد شده و ۸۰ درصد نوزادان نارس مبتلا به زردی هستند اگر این مشکل پس از پایان یافتن هفته دوم و سوم تولد بهبود نیافت نیاز به بررسی ویژه دارد چرا که زردی دو نوع مستقیم و غیرمستقیم است و خطر زردی غیرمستقیم بیشتر است. به طوری که اگر میزان زردی بیش از ۲۰ درصد باشد روی مغز نوزاد اثر می گذارد و سبب تشنج، عقب ماندگی و ناشنوایی آن خواهد شد. وی ادامه داد: نوع مستقیم زردی مرتبط با بیماری ها و مشکلات مختلف همچون تشکیل نشدن مجاری صفراوی است و این مساله سبب باقی ماندن صفرا در کبد و آسیب به این عضو می شود. به طوری که کبد دچار نارسایی و در نتیجه خطر مرگ کودک را تهدید خواهد کرد.

ادامه نوشته »

غذای نذری را به وقتش بخورید

سلامت نیوز:عزاداری در ایام سوگواری سرور و سالار شهیدان برکات بسیاری دارد، اما با توجه به قرارگیری این ایام در گرمای تابستان و مصرف بیش از حد غذاها و نوشیدنی های نذری در این روزها، متخصصان طب سنتی تدابیری اندیشیده اند که با رعایت آن به میزان زیادی از مشکلات و بیماری های احتمالی در این ایام کاسته خواهد شد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم ،برای دستیابی به این تدابیر و نکات با دکتر سیدمهدی میرغضنفری، پزشک و متخصص فیزیولوژی و دکتر راحله حسنی، پژوهشگر طب سنتی گفت وگویی انجام داده ایم.طب ایرانی همواره بر شناخت مزاج و تطبیق شیوه زندگی براساس آن تاکید داشته و بر این باور است که هر فرد در هر زمان و مکانی برای حفظ سلامت خود باید مزاجش را بشناسد و بر اساس آن اصول شش گانه زندگی سالم را رعایت کند. با توجه به گرمای هوا و قرار گیری عزاداران به مدت طولانی در زیر آفتاب و با توجه به این که ماهیت عزاداری، سینه زنی و زنجیرزنی، سبب بالا رفتن حرارت بدن می شود، مصرف خنکی جات نظیر سکنجبین، شربت لیمو، بوییدن گلاب و امثال آن به خصوص برای گرم مزاجان توصیه می شود. غذای نذری را به وقتش بخورید یکی از اصول شش گانه حفظ سلامت رعایت در مصرف خوردنی ها و نوشیدنی ها با توجه به نوع مزاج است. در ایام سوگواری ماه محرم به خصوص در دهه اول و در روزهای تاسوعا و عاشورای حسینی معمولا در هر شهر و روستایی شاهد برگزاری مراسم عزاداری و در کنار آن ادای نذورات به اشکال مختلف از جمله به شکل غذا، نوشیدنی و سایر اقلام خوراکی هستیم. اول باید دقت شود که هر فرد غذای خود را در موعد وعده های غذایی و فقط به هنگام گرسنگی میل کند و با توجه به این که در این ایام معمولا در هر وعده چند نوع غذا ارائه می شود، بهتر است افراد غذایی را انتخاب کنند که متناسب با مزاجشان باشد. مخلوط کردن غذاها و استفاده از چندین نوع غذا در یک وعده و پرخوری هرگز توصیه نمی شود و به یاد داشته باشید زمان صحیح مصرف نوشیدنی ها و میوه ها باید بین وعده های اصلی غذا باشد. غذا را به صورت گرم در حالت نشسته و با آرامش خوب بجوید و از تند خوردن و ایستاده خوردن غذا دوری کنید. همچنین یک پیاده روی مختصر و استراحت بعد از غذا توصیه می شود. مطابق با مزاج غذا بخورید گاهی اوقات دیده می شود که برای خوشرنگ یا خوش طعم تر شدن غذا از ادویه های تند زیادی به خصوص فلفل استفاده می شود که برای گرم مزاجان و کسانی که آلرژی دارند، مضر است . توصیه بر این است که از خوردن غذاهای با رنگ یا بوی تند پرهیز شود. به طور معمول گوشتی که در اغلب غذاهای نذری استفاده می شود گوشت گاو است که هضم سختی دارد و از دیدگاه طب سنتی، خونی غلیظ تولید می کند که برای افراد با مزاج دموی یا دچار سوءمزاج گرم و تر مضر است. به این افراد توصیه می شود که مصرف گوشت خورش را محدود کرده و از ترکیبات دیگر خورش استفاده کنند؛ ضمن این که افراد دچار اضافه وزن بهتر است برنج کمتری بخورند. تنقلات متناسب با مزاج برای تعدیل مزاج و کنترل اشتها یا هضم بهتر غذاهای نذری همراه داشتن مقداری انجیر، بادام خام، پسته، مویز و نخودچی و خوردن آن در طول روز به خصوص برای افراد با مزاج سرد و مصرف برگه میوه هایی مانند زردآلو و هلو و لواشک های خانگی و لیموترش برای افراد با مزاج گرم توصیه می شود. خوردن این تنقلات متناسب با مزاج نسبت به تنقلات موجود در بازار علاوه بر داشتن مواد مغذی سبب حفظ سلامتی عزاداران در طی سوگواری خواهد شد . مصلح غذاهای خام و بی کیفیت گاهی مشاهده می شود که به علت تهیه مقادیر زیاد غذا در حجم بالا، غذا به صورت خام و نپخته توزیع می شود. برنجی که کیفیت خوبی نداشته یا خوب دم نکشیده یا لوبیا و حبوبات نپخته خورش می تواند باعث بروز نفخ، شکم درد، یبوست و اثرات نامطلوب آن روی عملکرد مغز شود. بر این اساس مصرف پودر زیره، نعنا و موسیر بعد از خوردن غذاهای نفاخ توصیه می شود. برخی افراد که در این ایام از نظر گوارشی دچار اختلالاتی مانند اسهال می شوند خوردن چند عدد سنجد یا مقداری کشک یا مصرف کته با کمی سماق می تواند وضعیت آنها را بهبود بخشد. کسانی هم که دچار یبوست می شوند استفاده از انجیر، آلو بخارا، تمر هندی تازه یا روغن زیتون و روغن بادام شیرین توصیه می شود. نوشیدنی های جایگزین اغلب نوشیدنی هایی که این روزها نذر می شود چای و شربت های آماده است. بهتر است چای به صورت کمرنگ و رقیق باشد و به جای شربت های آماده از شربت های اصیل ایرانی مانند سکنجبین، خاکشیر، تخم شربتی یا شربت لیمو با کمترین میزان شکر استفاده شود. سرکه موجود در سکنجبین باعث می شود که حرارت بالا رفته در اثر خوردن غذاهای سنگین تعدیل شود. در صورت گرم بودن هوا، نوشیدن آب خنک و نه یخ توصیه می شود. همچنین بوییدن و خوردن گلاب باعث شادابی می شود و برای فروکش کردن حرارت بدن و بی خوابی مفید است. برای رفع خشکی گلو و صدای مداحان و قاریان، مصرف گل پنیرک در آب سرد نیز می تواند کمک کننده باشد. یکی دیگر از اصول شش گانه حفظ سلامتی خواب کافی در زمان صحیح آن است. بهتر است شب ها عزاداری زودتر تمام شود تا افراد بتوانند صبح زود بیدار شده و فعالیت خود را از سر گیرند. نکته قابل توجه این که در ایام عزاداری همراه داشتن یک لیوان کوچک و قاشق و چنگال ضمن این که به حفظ محیط زیست کمک می کند به میزان زیادی مصرف ظروف یک بار مصرف را تقلیل می دهد و توصیه دیگر این که از رها کردن باقیمانده غذاهای نذری و ظروف آن در سطح شهر خودداری کنید.

ادامه نوشته »

۸۰ درصد مردم توان مراجعه به بیمارستان خصوصی را ندارند

سلامت نیوز: معاون کل وزارت بهداشت گفت: ۸۰ درصد مردم توان مراجعه به بیمارستان خصوصی را ندارند؛ ۱۵ تا ۱۷ درصد مردم با استفاده از بیمه تکمیلی و ۳ تا ۵ درصد مردم با خرج خودشان به بیمارستان های خصوصی مراجعه می کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، ایرانی خواه که به مدت ۶ سال ریاست دانشگاه علوم پزشکی قم را برعهده داشت، عنوان کرد: از بدو تاسیس بیمارستان دولتی در قم تا قبل از روی کار آمدن دکتر ایرانی خواه، استان قم حدود ۱۴۰۰ تخت بیمارستانی داشته است، بعد از اینکه دکتر ایرانی خواه ریاست دانشگاه علوم پزشکی قم را بر عهده گرفتند تا به امروز این آمار به حدود ۱۹۰۰ تخت رسیده است. در استان قم شاهد پیشرفت های بسیار خوبی بوده ایم اما هنوز وضعیت رضایت بخش نیست و هنوز استان قم حدود ۹ درصد از میانگین کشوری پایین تر است. معاون کل وزارت بهداشت با بیان اینکه متاسفانه هنوز بیماران برای درمان از قم خارج می شوند، افزود: حدود ۱۱درصد بیماران استان قم برای درمان از قم خارج می شوند. باید برای این مسئله برنامه ریزی شود و با هماهنگی بین علوم پزشکی و بیمه سلامت و بیمه تامین اجتماعی این مشکل حل شود. وی بیان کرد: بیش از ۷۰درصد بیمارستان های خصوصی تهران امکانات و کیفیت بیمارستان فرقانی قم را ندارند، هیئت علمی که در قم حضور دارند همگی از پزشکان برجسته ای هستند که فارغ التحصیل بهترین دانشگاه های علوم پزشکی کشور و دوره دیده در بهترین دانشگاه های علوم پزشکی اروپا و آمریکای شمالی هستند. باید به این افراد اعتماد کرد. حریرچی اظهار کرد: ۸۰درصد مردم توان مراجعه به بیمارستان خصوصی را ندارند، ۱۵ الی ۱۷ درصد مردم با استفاده از بیمه تکمیلی و ۳ الی ۵درصد مردم با خیال راحت و خرج خودشان به بیمارستان های خصوصی مراجعه می کنند. پس جامعه هدف برای ما، اکثر مردم خصوصا فقرا و تهی دستان هستند. اولین برنامه باید این باشد که فقرا در بهترین شرایط تحت درمان قرار بگیرند. صدای فقیر، ضعیف است پس اول باید صدای آن ها را شنید و در اولویت قرار گیرند. وی یادآور شد: در شهر قم باید واقع بینانه به همه مسائل توجه کرد. شهر قم، شهر علم و اجتهاد است، اما در کنار آن باید به مشکلات و آسیب های اجتماعی نظیر طلاق، بیکاری، اعتیاد و فقر هم توجه کرد. وی ادامه داد: دانشگاه علوم پزشکی قم با این امکانات، اعضای هیئت علمی و پرسنل در حال حاضر، زمینه و استعداد برای رشد سریع را دارد. دانشگاه علوم پزشکی باید خود را برای یک رشد بالاتر و رسیدن به دانشگاه های تراز اول کشور آماده کند. تاکید می کنم که دانشگاه علوم پزشکی باید مستقل عمل کند، دانشگاه محل سیاسی بازی و خط بازی نیست، اما اوضاع سیاسی کشور به شدت می تواند وضعیت سلامت را تحت تاثیر قرار دهد. حریرچی تاکید کرد: قم احتیاج به بیمارستان خیریه به معنای دقیق کلمه دارد. در قم و بسیاری از شهرهای دیگر تعداد زیادی از مردم هستند که توان پرداخت ویزیت پزشک متخصص را ندارند، طبق محاسبات۵.۵ درصد مردم ایران با یک ریال هزینه سلامت در یک سال دچار هزینه کمرشکن می شوند و برخی حتی این یک ریال را هم نمی توانند پرداخت کنند. وی در آخر افزود: طب سنتی ایرانی بسیار مورد استقبال ما است و باید این طب گسترش پیدا کند؛ اما با مسائلی که موجب وهن علم پزشکی می شود، باید مقابله کرد. همچنین تاکید می کنم که مسئله گردشگری سلامت در قم باید گستررش پیدا کند، اما این مسئله نباید موجب شود که مردم خودمان از امکانات دور شوند.۸۰ درصد مردم توان مراجعه به بیمارستان خصوصی را ندارند ۸۰ درصد مردم توان مراجعه به بیمارستان خصوصی را ندارند ایسنا نوشت: معاون کل وزارت بهداشت گفت: ۸۰ درصد مردم توان مراجعه به بیمارستان خصوصی را ندارند؛ ۱۵ تا ۱۷ درصد مردم با استفاده از بیمه تکمیلی و ۳ تا ۵ درصد مردم با خرج خودشان به بیمارستان های خصوصی مراجعه می کنند. ایرانی خواه که به مدت ۶ سال ریاست دانشگاه علوم پزشکی قم را برعهده داشت، عنوان کرد: از بدو تاسیس بیمارستان دولتی در قم تا قبل از روی کار آمدن دکتر ایرانی خواه، استان قم حدود ۱۴۰۰ تخت بیمارستانی داشته است، بعد از اینکه دکتر ایرانی خواه ریاست دانشگاه علوم پزشکی قم را بر عهده گرفتند تا به امروز این آمار به حدود ۱۹۰۰ تخت رسیده است. در استان قم شاهد پیشرفت های بسیار خوبی بوده ایم اما هنوز وضعیت رضایت بخش نیست و هنوز استان قم حدود ۹ درصد از میانگین کشوری پایین تر است. معاون کل وزارت بهداشت با بیان اینکه متاسفانه هنوز بیماران برای درمان از قم خارج می شوند، افزود: حدود ۱۱درصد بیماران استان قم برای درمان از قم خارج می شوند. باید برای این مسئله برنامه ریزی شود و با هماهنگی بین علوم پزشکی و بیمه سلامت و بیمه تامین اجتماعی این مشکل حل شود. وی بیان کرد: بیش از ۷۰درصد بیمارستان های خصوصی تهران امکانات و کیفیت بیمارستان فرقانی قم را ندارند، هیئت علمی که در قم حضور دارند همگی از پزشکان برجسته ای هستند که فارغ التحصیل بهترین دانشگاه های علوم پزشکی کشور و دوره دیده در بهترین دانشگاه های علوم پزشکی اروپا و آمریکای شمالی هستند. باید به این افراد اعتماد کرد. حریرچی اظهار کرد: ۸۰درصد مردم توان مراجعه به بیمارستان خصوصی را ندارند، ۱۵ الی ۱۷ درصد مردم با استفاده از بیمه تکمیلی و ۳ الی ۵درصد مردم با خیال راحت و خرج خودشان به بیمارستان های خصوصی مراجعه می کنند. پس جامعه هدف برای ما، اکثر مردم خصوصا فقرا و تهی دستان هستند. اولین برنامه باید این باشد که فقرا در بهترین شرایط تحت درمان قرار بگیرند. صدای فقیر، ضعیف است پس اول باید صدای آن ها را شنید و در اولویت قرار گیرند. وی یادآور شد: در شهر قم باید واقع بینانه به همه مسائل توجه کرد. شهر قم، شهر علم و اجتهاد است، اما در کنار آن باید به مشکلات و آسیب های اجتماعی نظیر طلاق، بیکاری، اعتیاد و فقر هم توجه کرد. وی ادامه داد: دانشگاه علوم پزشکی قم با این امکانات، اعضای هیئت علمی و پرسنل در حال حاضر، زمینه و استعداد برای رشد سریع را دارد. دانشگاه علوم پزشکی باید خود را برای یک رشد بالاتر و رسیدن به دانشگاه های تراز اول کشور آماده کند. تاکید می کنم که دانشگاه علوم پزشکی باید مستقل عمل کند، دانشگاه محل سیاسی بازی و خط بازی نیست، اما اوضاع سیاسی کشور به شدت می تواند وضعیت سلامت را تحت تاثیر قرار دهد. حریرچی تاکید کرد: قم احتیاج به بیمارستان خیریه به معنای دقیق کلمه دارد. در قم و بسیاری از شهرهای دیگر تعداد زیادی از مردم هستند که توان پرداخت ویزیت پزشک متخصص را ندارند، طبق محاسبات۵.۵ درصد مردم ایران با یک ریال هزینه سلامت در یک سال دچار هزینه کمرشکن می شوند و برخی حتی این یک ریال را هم نمی توانند پرداخت کنند. وی در آخر افزود: طب سنتی ایرانی بسیار مورد استقبال ما است و باید این طب گسترش پیدا کند؛ اما با مسائلی که موجب وهن علم پزشکی می شود، باید مقابله کرد. همچنین تاکید می کنم که مسئله گردشگری سلامت در قم باید گستررش پیدا کند، اما این مسئله نباید موجب شود که مردم خودمان از امکانات دور شوند.

ادامه نوشته »