• ارائه بیش از ۲۱۷ هزار مورد خدمت به زائران توسط سازمان جوانان هلال‌احمر

    سلامت نیوز: سرپرست سازمان جوانان جمعیت هلال احمر گفت: تیم های جوان هلال احمر از ابتدای اجرای طرح خدمت به زائران حسینی تا روز گذشته، بیش از ۲۱۷ هزار مورد خدمت در ایران و عراق به زائران ارائه کرده اند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، مجموع خدمات ارائه شده از سوی تیم های جوان اعزام شده به عراق در ایام اربعین حسینی را ۱۱۸ هزار و ۳۸۵ مورد اعلام کرد و گفت: از روز ۱۴ تا روز ۲۳ مهرماه، ۹۹ هزار و ۵۸۴ زائر در کشور عراق به تیم های جوان هلال احمر مراجعه کرده و خدمات لازم را دریافت کردند. وی ادامه داد: تیم های جوان هلال احمر از ابتدای اجرای طرح خدمت به زائران حسینی تا روز گذشته، بیش از ۲۱۷ هزار مورد خدمت در ایران و عراق به زائران ارائه کرده اند. به گفته گنج کریمی، جوانان هلال احمر در این مدت ۴۹ هزار و ۹۳۷ زائر را به مراکز درمانی و ۶۰ هزار و ۵۸۱ زائر را نیز به اماکن مورد نیاز راهنمایی کرده اند. سرپرست سازمان جوانان هلال احمر اضافه کرد: همچنین ۳ هزار و ۲۰۷ زائر نیز خدمات پانسمان و بانداژ دریافت کرده و ۴ هزار و ۶۶۰ مورد نیز سایر خدمات ارائه شده از سوی جوانان هلال احمر به زائران مراجعه کننده بوده است. وی به خدمات ارائه شده از سوی اعضای این سازمان در داخل کشور اشاره کرد و گفت: جوانان هلال احمر از ابتدای اجرای طرح خدمت به زائران حسینی در ایام اربعین با حضور در قرارگاه های مرزی، در مجموع به ۹۸ هزار و ۶۹۳ زائر خدمات ارائه کردند. گنج کریمی، خدمات ارائه شده از سوی جوانان هلال احمر به زائران در داخل کشور را شامل ۳۴ هزار و ۸۱۵ مورد راهنمایی زائران، یک هزار و ۸۴۷ مورد کمک به ناتوانان، ۵۵۲ مورد تست قند خون، ۸ هزار مورد اندازه گیری فشار خون، توزیع ۴۶ هزار و ۶۶۹ بسته فرهنگی و تبلیغاتی و ۳ هزار و ۳۹۴ مورد خدمت در ایستگاه های صلواتی عنوان کرد.

    ادامه نوشته »
  • "دیابت" و اختلالاتی که در گوارش ایجاد می‌کند

  • بدون گرسنگی لاغر شوید

  • بیماری‌های منتقله از پشه‌های آئدس به‌مراتب خطرناک‌تر از پشه مالاریا است

  • شب های خیس کودک!

  • بدون گرسنگی لاغر شوید

    سلامت نیوز:زمانی که در مورد رژیم لاغری و کاهش وزن صحبت می شود، بیشتر ما بلافاصله تصویری از ممنوعیت غذا خوردن و گرسنگی های پی در پی در ذهنمان نقش می بندد. ولی کاهش وزن لازم نیست همراه با گرسنگی باشد. با انتخاب غذاهای سالم و زمان بندی صرف آن ها نه تنها لازم نیست برای رژیم لاغری گرسنگی بکشید، بلکه حتی می توانید با شکمی کاملاً سیر وزنتان را کاهش دهید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، تحقیقات زیادی در مورد ساز و کار گرسنگی انسان انجام شده است. در این تحقیقات شاخصی به نام شاخص سیری برای مواد غذایی تعریف شده که کلید اصلی حل مشکل چاقی و رژیم غذایی محسوب می شود. با استفاده از همین شاخص و درک چگونگی عملکرد سیستم بدنمان می توان به رژیم غذایی بااحساس سیری رسید. به این شکل هم رژیم غذایی سالم خواهد بود، هم وزن متناسب می شود و هم از نظر روانی فرد تحت فشار قرار نخواهد گرفت. احساس سیری در واقع احساسی است که در ما ایجاد می شود و ما را از ادامه دریافت غذا منع می کند. در واقع این هیپوتالاموس است که میل به دریافت غذا را مشخص می کند. نکته جالب در مورد عملکرد این سیستم آن است که اشتهای ما بسیار پیش از آن که غذا بخواهد هضم و جذب شود، کاهش پیدا می کند. همین مسئله به خوبی نشان می دهد که اشتهای ما ارتباطی با میزان کالری دریافتی و نوع غذا ندارد! بلکه این حجم غذا، یا به عبارت دقیق تر حجم پرشده معده است که دستور قطع دریافت غذا را صادر می کند.البته شرایط دیگر بدن هم در این تصمیم گیری نقش دارند. مثلاً زمانی که قند خون بالاست، احساس گرسنگی ایجاد نمی شود. یا مثلاً عوامل فیزیولوژیکی و احساسی و شرایط روانی بر میزان احساس گرسنگی ما تأثیر می گذارند و ممکن است آن را تسریع یا به تعویق بیندازند.شاخص سیری معیاری است که با آن میزان سیرکنندگی غذاهای مختلف مشخص می شود. یعنی آن که چه غذایی ما را بیشتر از همه سیر نگه می دارد. البته این شاخص به تنهایی برای کاهش وزن مفید نیست. ترکیب کردن این شاخص با میزان کالری ترکیبات غذایی مختلف، گزینه هایی را مشخص می کند که برای رژیم لاغری ایده آل به نظر می رسند. غذاهایی که بیشترین میزان سیرکنندگی را در کمترین میزان کالری ممکن ایجاد می کنند.تلاش برای حفظ احساس سیری باعث می شود که به طور کلی کالری کمتری دریافت کنیم. مثلاً غذاهایی مثل سیب زمینی آب پز، تخم مرغ، ماهی، سوپ، جو دوسر و گوشت جزو مواردی هستند که بالاترین شاخص سیری را به خود اختصاص داده اند. رژیم لاغری همراه با سیری بر اساس انتخاب غذاهای سالم، سیرکننده و مغذی طراحی شده است. یعنی ترکیبات پروتئینی، محصولات لبنی، غذاهای دارای فیبر زیاد (مثل غلات کامل) و غذاهای با چربی پایین در این رژیم وجود دارند.در سال ۲۰۱۷ در کانادا تحقیقاتی در مورد رژیم لاغری بااحساس سیری انجام شد. در این مطالعه افراد مورد آزمایش روزانه میوه و سبزیجات کامل، غلات کامل با فیبر زیاد و پروتئین (مثل گوشت، ماهی، محصولات لبنی، تخم مرغ و غیره) مصرف می کردند. علاوه بر این موارد دانه های روغنی و مغزها، آووکادو، چربی های سالم گیاهی و حداقل یک وعده دارای حبوبات در هفته در رژیم غذایی آن ها وجود داشت.در مجموع افراد تحت آزمایش ۲۰ تا ۲۵ درصد از انرژی خود را از طریق پروتئین، ۴۵ تا ۵۰ درصد را از طریق کربوهیدرات ها و ۳۰ تا ۳۵ درصد را از چربی ها به دست می آوردند. این رژیم غذایی برای ۶ تا ۱۶ هفته ادامه داشت. این گروه در مقایسه با افرادی که یک رژیم غذایی معمولی ولی سالم شامل ۱۰ تا ۱۵ درصد پروتئین، ۵۵ تا ۶۰ درصد کربوهیدرات و ۳۰ درصد چربی داشتند مقایسه شد. نتایج این مطالعه نشان داد افراد چاقی که در گروه اول و تحت رژیم لاغری با احساس سیری بودند، به طور چشم گیر کاهش وزن بیشتری را تجربه کرده اند! علاوه بر اینکه در طول مدت رژیم لاغری به هیچ وجه مجبور به تحمل گرسنگی نشدند (همان طور که نام رژیم هم به آن اشاره دارد). ولی شاید مهم ترین نتیجه مطالعه این بود که افرادی که به این شکل رژیم غذایی را تجربه کردند، به راحتی آن را ادامه دادند. مشکلی که بیشتر افراد چاق با آن رو به رو می شوند و در میانه راه رژیم را رها می کنند. تنها ۸.۶ درصد از افرادی که رژیم لاغری بااحساس سیری را تجربه کرده بودند آن را دنبال نکردند که در مقایسه با آمار معمول ۴۴.۱ درصد برای بقیه رژیم ها، بسیار فوق العاده است. توصیه می شود رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید. ترکیبات غذایی ناسالم معمولاً کالری بالایی هم دارند، میوه و سبزیجات که منبع اصلی ویتامین ها و فیبرها هستند و فیبرهای خوراکی یکی از علل اصلی بالا رفتن شاخص سیری است. پروتئین فراموش نشود ولی لزومی نیست خودتان را به پروتئین های حیوانی محدود کنید. پروتئین های گیاهی از بسیار جهات جایگزین خوبی محسوب می شوند. هم ارزان تر هستند و هم فیبر و ترکیبات دیگر دارند. خیلی ساده، چربی، شیرینی و فست فود کمتری بخورید. فراموش نکنید که کیک، شیرینی، شکلات، بیسکویت و ... پایین ترین شاخص سیری را در میان مواد غذایی دارند هر چند که در جدول کالری ها، بالاترین جایگاه ها را به خود اختصاص داده اند! یک راه دیگر برای آن که بتوانید بهترین رژیم لاغری متناسب با شرایط خودتان را پیدا کنید، مشورت با متخصص تغذیه است. دانستن موارد کلی در مورد تغذیه و رژیم های غذایی قطعاً به درک بهتر شما از فرآیندی که قرار است طی کنید کمک می کند، ولی در نهایت در نظر گرفتن تمام عوامل و فاکتورهای مؤثر در رژیم غذایی، کار یک متخصص تغذیه است.

    ادامه نوشته »
  • قهوه فوری؛ خوب یا بد؟

  • چند اصل تغذیه‌ای برای سلامت قلب

تازه های مجله سلامت سبز

چوب حراج بر تن درختان نگین سبز زنجان

سلامت نیوز:رئیس اداره محیط زیست خرم دره گفت: تداوم فعالیت چوب بری های غیرمجاز به تهدید جدی برای درختان در خرم دره تبدیل شده است . به گزارش ایسنا، توکل سلیمانی در جلسه حفاظت و صیانت از جنگل ها و مراتع طبیعی خرم دره، با اشاره به نقش موثر درختان در تهویه طبیعی هوا، اظهار کرد: اگر این درختان نباشند بوی فاضلاب برای انسان ها آزاردهنده خواهد بود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ،وی ادامه داد: اگر همین اندک درختان حاشیه رودخانه کبیر در خرم دره نباشد، قطعا طی سال های آینده گرد و غبار اجازه زندگی راحت در خرم دره را نخواهد داد. سلیمانی با بیان این که چندین مورد پایانه صادراتی چوب به صورت غیرقانونی در حاشیه شهر خرم دره مستقر شده اند، یادآور شد: متاسفانه چوب هایی که در شهر زنجان و حتی ضیاءآباد بریده می شود، از خرم دره به سمت شهرهای شمالی صادر و این امر در نهایت به نام این شهرستان تمام می شود. این مسئول با اشاره به این که در گشت و کنترل ها همواره با صدای اره برقی هایی که تیشه به ریشه درختان می زنند مواجه هستیم، ادامه داد: با افرادی که اقدام به قطع بی رویه درختان می کنند به جد برخورد می شود. وی از افزایش فعالیت چوب بری های غیرمجاز طی دو سال گذشته در شهرستان خبر داد و افزود: بزرگ ترین و پراهمیت ترین سرمایه خرم دره درختان هستند که همه ما به نوبه خود وظیفه داریم در حفاظت و مراقبت از آن ها کوشا باشیم تا درختان خرم دره چوب حراج نخورند. این مسئول با تاکید بر این که در جلساتی که در این حوزه برگزار می شود باید تصمیمات موثر گرفته شود، یادآور شد: افرادی که پروانه آن ها مغایر با فعالیتی است که انجام می دهند باید شناسایی شده و برخورد قاطع صورت گیرد. سلیمانی با بیان این که طبق مصوبات جلسه، همه ماشین های حمل چوب از کامیون گرفته تا وانت باید دارای مجوزهای لازم از کمیته باشد، ادامه داد: نیروی انتظامی نیز نسبت به برخورد با ماشین هایی که مجوز حمل چوب ندارد اقدام خواهد کرد.

ادامه نوشته »